[居家健身抗击疫情短视频展示]张德如——跳绳
2020-06-01 16:10中国老年人体育协会
为了响应居家抗疫的号召，我每天坚持居家健身锻炼。在我锻炼的各项目中，强度最大的健身活动就是跳绳。
据医生说：因跳绳是一项非常好的全身运动，不但能增强心肺功能，促进血液循环，提高思维和想像能力，同时还能协调躯体运动，强健四肢；在跳跃的过程中，由于人体骨骼得到了“承重”锻炼，增加骨代谢，可以起到预防骨质疏松的作用；摇绳也能练臂力，跳绳练腿力，跳摇结合练脑力。所以我非常喜欢！
现在，因年龄大了没法与刚退休时的跳绳速度相比，时间也不能坚持太久，但我还是要努力坚持！以增强身体素质，提高免疫力，为国家作出应有的贡献！
(作者：张德如）
（责任编辑：沈士婕）
