持杖健走。

　　手杖操。

　　南国早报记者 奚振海/文 邹财麟/图

　　如果你在路上看到有人拄着两根手杖大步流星地走路，请不要觉得古怪，这是一种时尚的健身方式。这种健身方式在发源地北欧一般称为“Nordic walking”，在中国叫做“持杖健走”，虽说来到中国也差不多有10个年头了，但似乎并未流行到南宁。为此，中国老年人体育协会特意把全国老年人持杖健走教练员、裁判员的培训班放在南宁举行，并于9月13日开班。

　　手杖操：练协调性特别好

　　9月13日下午，在广西医科大学的操场上，一群人持着两根手杖练起了操。看着他们扭腰甩臂踢腿的动作，觉得有点像啦啦操。

　　这种手杖操看上去不是很难，但一套下来，所有人都开始冒汗，有些身体虚点都喘上了。“挺难挺累的，很多动作都是反方向，跟咱中国人的思维不一样，但是锻炼效果挺好，特别能锻炼协调性。”这是来自大连的孙先生给南国早报记者总结的体会。他搞了30多年的社会体育工作，也是第一次接触持杖健走。

　　据了解，这种手杖操平时作为健身走之前的热身运动，也可以作为单独的健身项目。中国老年体协还将设立比赛，所以中国老年人体育协会在南宁举办培训班，这一拨人，大多数作为教练员、裁判员来参加培训的。

　　持杖健走好处有几许

　　培训班的教练叫姚新新，他本人也是中国老年体协推广持杖健走的主导力量。

　　他说，杖，不是拐。“我们老觉得，人老得走不动才拄拐。其实不是这样的，这手杖是辅助行走的。”这种叫做持杖健走的健身方式，是由北欧滑雪运动员发明的，非常适合中老年人，尤其是想进行体育锻炼而腿脚不那么方便的人。

　　持杖健走和普通的徒步健走有什么差别吗？姚新新总结的是，消耗能量更多，关节损伤更少。持杖情况下，因为需要手脚并用，使得热量消耗比徒手增加30%左右；同时老年人的关节都损伤比较大了，常常走久了就腿疼，持杖的话膝盖压力减轻10%。“简单地说，就是持杖走两步等于徒手走三步；徒手能走5公里的，持仗就能走6公里。”姚新新说。

　　好项目值得全国推广

　　这项运动在10年前就已经进入中国了，尽管现在全国20多个省市都有开展，但多数规模很小。姚新新说，全国10多万的爱好者中，北京就占了一大半，其余的也多数在上海、广州等大城市。

　　不光南宁，来自郑州、苏州、大连等城市的培训者都说，当地没见过这种健身运动。

　　培训的人群中，有一名叫杨晶的马来西亚华裔女士，她住在槟城，是特意赶来参加持杖健走培训的。

　　杨晶说，今年2月份她在马来西亚吉隆坡偶然接触到一个持杖健走的西方人，就学了起来。她的爱人有轻微中风，经过学习之后感觉身体技能恢复较快，心率也下降了不少。她有两个朋友，一个有糖尿病，一个腰椎间盘突出，练了这种健走方式后，病情都有改善。

　　今年7月份，她索性成立了MY双杖行俱乐部，一下子有了60多个会员。但当她想系统学一学持杖健走的时候，发现马来西亚在这方面还是空白。机缘巧合，她恰好就通过网络了解到了这回在南宁举办培训班的通知，随后便通过博客与姚新新取得了联系。

（责任编辑: 于红立 ）