健身球操是我国近年来开展的一项具有民族特色、适合中老年人锻炼的新兴健身运动。

　　它是根据中医砭石按摩与力学原理，以及中老年人生理、心理特点而编创的。它将运动健身、医疗保健、文化娱乐融为一体，具有很好的保健性、娱乐性以及观赏性，是一种养生保健的好方法。在音乐伴奏下，锻炼者边做操、跳舞，边借助健身球反复拍打身体的有关穴位，可增强体质，陶冶情操，延缓衰老。健身球操节奏感强，动作编排优美，集舞蹈与体操为一体，能强身健美，更适合中老年朋友。

　　目前我国已经推广到了第十套健身球操。